故事发生于今日的香港长洲。主人公张保生（黄浩然饰）已经30多岁，但他依然保持着少年时与医生好友程礼荣（陈展鹏饰）、邮差好友陈满基（扬明饰）之间亲密无间的友情。他们三人在长洲岛上共度时光，共同面对生活中的种种挑战。然而，当街坊会主席胜妹委托保生协助一位美国回港的电视制作人郑抱抱（陈茵微饰）拍摄纪录片时，这位新手显然不善于应对复杂的人际关系和突发状况。与此同时，程礼荣在一次医疗事故中遭到了诬陷，在老医生关心仁（周聪饰）的帮助下逐渐走出阴霾，并成长为岛上最受欢迎的医生。多年后，程礼荣的心上人希雯（李诗韵饰）重返长洲，面对旧日情仇，两人的内心都经历了复杂的波动和变化。为了保护儿子不受情感影响，母亲刘妙莲（卢宛茵饰）极力阻止他们再次相恋。保生试图阻止他认为的抱抱与胜妹之间的“秘密”，却意外制造了更多的误会。而另一边，张保生的妹妹文凤（乐瞳饰）梦想进入娱乐圈，但她的追求很快便遭遇了唱片公司总监的不正当企图……在这个看似平凡却充满波折的故事中，友情、爱情以及个人成长的主题交织在一起，为观众呈现了一幅生动的时代画卷。
