在2020年广州亚运会举办前夕，广东公安消防总队面临着艰巨的安保任务。上尉中队长李德勤从军事学院研究生毕业后迅速投入紧张的消防工作。其中，一位新战士王兵的母亲因救他而牺牲于火灾现场，这使他对火产生了深深的恐惧与抵触情绪。为帮助王兵克服这一心理障碍，李德勤想尽办法，最终在一次紧张的实战演练中让王兵重新面对并战胜了自己的心魔。然而，在这一过程中，李德勤发现东大百货商城存在严重的消防隐患问题，于是他坚持要求限时整改，与总经理范有为进行了激烈的争论。殊不知，这位总经理竟然是李德勤女友于丽丽的父亲，这使得情况更加复杂化。与此同时，李德勤的同学兼战友高志远在一次意外中被卷入一起诉讼案件，需要承担巨额赔偿责任，这让李德勤感到非常焦虑与自责。面对这些错综复杂的挑战，广东公安消防总队全体成员团结协作、迎难而上，在亚运会期间成功完成了各项消防安保任务。他们实现了涉亚场所“零火灾”的目标，并且在省委省政府的表彰中荣获集体一等功。整个过程中，不仅展现了消防员的专业精神与英雄气概，更深刻地诠释了爱与责任的意义。
